2品で大満足!「具だくさんおにぎり+スープ」一週間分の献立セット

  • 2021年07月22日公開

無理するご飯作りは卒業!

oceans-nadia.com

具がたっぷり入ったおにぎりとスープさえあれば、副菜をあれこれ作らなくても大満足!そこで今回は、忙しい毎日にお役立ちな「おにぎり+スープ」の献立をご紹介します。ぜひ日々のご飯作りにお役立てください。

①じゃこチーズおにぎり+かに玉スープ

じゃこチーズの海苔ごまおにぎり

oceans-nadia.com

じゃこ、チーズ、海苔、ごま入りの、カルシウムたっぷりおにぎりです。ごま油を少量加えることで、香りにアクセントをつけています。5分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイント。

カルシウムいっぱい!じゃこチーズの海苔ごまおにぎり by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/388983

かに玉春雨スープ

oceans-nadia.com

これ一品でも満足感の高い、春雨入りのおかずスープです。カニカマの優しい風味とニラのスタミナ感が相性抜群。お夜食にもおすすめな一品です。

かに玉春雨スープ by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/404131

②塩昆布と揚げ玉と枝豆おにぎり+簡単豚汁

塩昆布と揚げ玉と枝豆のおかずおにぎり

oceans-nadia.com

塩昆布、揚げ玉、枝豆入りの具だくさんで栄養価の高いおにぎりです。塩昆布の旨味、揚げ玉の香ばしさ、旬の枝豆の味わいがベストマッチ。これ一品でも満足感抜群です。

5分で絶品♡塩昆布と揚げ玉と枝豆のおかずおにぎり by asuca | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/410774

もやしとキャベツたっぷり!煮込まない簡単豚汁

oceans-nadia.com

キャベツやもやしなど、火の通りやすい野菜を使用することで煮込み時間を大幅カット!夏場でも作りやすいお手軽豚汁です。合わせ味噌と赤味噌をブレンドするのもポイントです。

もやしとキャベツたっぷり!煮込まない簡単豚汁 by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/413920

③アボカドおにぎり+生姜豆乳スープ

アボカドおかかわさび醤油おにぎり

oceans-nadia.com

アボカド入りの新感覚のおにぎりです。アボカド、おかか、わさび醤油が相性抜群。アボカド好きにはたまらない一品です。アボカドは少し固めのものがおすすめですよ。

アボカド好きにはたまらない!アボカドおかかわさび醤油おにぎり by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/388981

ほっこりやさしい生姜豆乳スープ

oceans-nadia.com

ほっこり優しい味わいの生姜豆乳スープです。ベーコン+豆乳+鶏がらスープで生姜の刺激を和らげているので、お子様でも食べやすいですよ。お好みでコーンなどをプラスしても◎。

ほっこりやさしい生姜豆乳スープ by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/402602

④ツナとコーンのおにぎり+たまごスープ

ツナとコーンのバター醤油ごはん

oceans-nadia.com

ツナとコーンを使った、お子様でも食べやすいおにぎりです。バターの香りが食欲をそそり、コーンの甘み、ツナの旨味がご飯とよく合います。お好みで黒胡椒をかけて召し上がれ。

確実においしい。ツナとコーンのバター醤油ごはん by むっちん(横田睦美) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/375476

豆腐としめじのたまごスープ

oceans-nadia.com

飲んだ瞬間ほっと癒される、優しい味わいの卵スープです。生姜を加えることで風味にアクセントを。具材はお好みでアレンジも可能です。

和風仕立て♪『豆腐としめじのたまごスープ』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/407308

⑤さばの水煮缶おにぎり+ごま味噌スープ

さばの水煮缶バター醤油ごはんのおにぎり

oceans-nadia.com

サバの水煮缶を使った、カルシウム&DHAたっぷりの栄養おにぎりです。バター醤油で魚臭さを消すことで、魚が苦手な方でも食べやすい味付けに。育ち盛りのお子様におすすめな一品です。

さばの水煮缶♪バター醤油ごはんのおにぎり by 鈴木美鈴 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/269774

豚バラもやしのとんこつ風♡ごま味噌スープ

oceans-nadia.com

味噌+豆乳+すりごまを使って、とんこつラーメンの味を再現!一口飲んだら止まらない美味しさで、食べ盛りのお子様も大満足間違いなし。豚バラ以外の部位で作っても美味しいですよ。

煮るだけ5分♪『豚バラもやしのとんこつ風♡ごま味噌スープ』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/223671

⑥ごちそうおにぎり+ポテトポタージュ

ベーコン、ほうれん草、コーンでごちそうおにぎり

oceans-nadia.com

フライパンで炒めたベーコン、ほうれん草、コーンを、ご飯に混ぜておにぎりに。カラフルな見た目も楽しく、香ばしい風味が食欲を掻き立てます。

ベーコン、ほうれん草、コーンでごちそうおにぎり by るみ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/392911

とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ

oceans-nadia.com

ミキサー不要で手軽に作れるポタージュスープです。ミキサーを使わない分、食材の食感が残って食べ応えも◎。ベーコンの代わりにウインナーで作っても美味しいですよ。

とろ〜り♡ベーコンポテトポタージュ【#簡単#ミキサー不要】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/367423

⑦肉巻きおにぎり+ワンタン風スープ

豆苗と塩昆布の肉巻きおにぎり

oceans-nadia.com

旨味たっぷりで栄養満点!男性や食べ盛りのお子様も大満足な肉巻きおにぎりです。豆苗はごま油を加えた熱湯で茹でることで、青臭さをカット。10分ほどで作れるお手軽さも嬉しいポイント。

豆苗と塩昆布の肉巻きおにぎり【#簡単 #包丁不要】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/369382

包まず簡単ワンタン風スープ

oceans-nadia.com

どこか懐かしさを感じる、給食のワンタン風スープです。ワンタンは包まず皮のまま使うので、手軽に作ることができますよ。ワンタンのもちもち食感がクセになる一品です。

【給食メニューで大人気】包まず簡単!ワンタン風スープ by 松田みやこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/140559/recipe/374565

こちらもどうぞ

特集記事

連載記事

こちらもどうぞ

新着記事