鶏むね肉、本当にありがとう!お財布に優しい「コスパおかず」12選

  • 2021年08月26日公開

鶏むね肉、本当にありがとう!

低カロリー&高タンパク、おまけにコスパも抜群の“鶏むね肉”は私たちの強い味方!そんな鶏むね肉を美味しく食べられる、絶品レシピをご紹介します。お財布にも優しいので、節約中の方も必見です。

さまざまなアレンジ方法を楽しむことで、マンネリ化することなく鶏むね肉を食べることができますよ。給料日前や金欠時は、鶏むね肉をフル活用して乗り切りましょう。

お財布に優しい♡“鶏むね肉”おかず12選

1.むね肉de丸ごとフライドチキン

oceans-nadia.com

鶏むね肉を丸々1枚使用した、食べ応え満点のフライドチキン。くせになる味わいに、家族みんなが虜になるはず。コスパも抜群なので、お財布がピンチの日も安心です。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

むね肉de丸ごとフライドチキン【#揚げない #ポリ袋】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/371074

2.柔らか胸肉の回鍋肉風

oceans-nadia.com

ほっぺたが落ちる美味しさに感動♡白ごはんがモリモリ進む、やみつき回鍋肉です。しっかりとした味付けで、野菜が苦手な方でも気にせず食べることができるはず。ピリッとした辛さもアクセントとなっています。(調理時間:20分)

ボリューム節約おかず♡『柔らか胸肉の回鍋肉風』 by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/404776

3.オイスターソース炒め

oceans-nadia.com

調理時間はたったの10分。帰宅後すぐに“いただきます”が叶う、時短メイン料理です。家族みんなでシェアして召し上がれ。(調理時間:10分)

【胸様レシピ】野菜たっぷり♪こく旨♪オイスターソース炒め♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/416254

4.旨味唐揚げ

oceans-nadia.com

「お腹いっぱいに食べたい」そんな子供のリクエストに答える、食べ応え満点の唐揚げ。すりおろした玉ねぎと鶏むね肉を組み合わせることで、旨味たっぷりの仕上がりに。コスパも味もパーフェクト!(調理時間:15分※漬けて置く時間を除く)

【胸様レシピ】驚く旨さ♪オニ衣で旨味たっぷり♪旨味唐揚げ♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/417314

5.やみつきよだれ鶏

oceans-nadia.com

「暑くてキッチンに立つのが憂鬱...」そんな日を救ってくれる、お手軽レンチンレシピ。ふわふわの蒸し鶏に、辛うまなタレをかければ美味しさも格段にUP。お好みでラー油をプラスしても絶品です。(調理時間:15分※漬け時間は除く)

簡単おうち中華♪やみつきよだれ鶏 by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/386833

6.鶏むね肉のチーズパン粉焼き ミニトマトソース

oceans-nadia.com

レシピがマンネリになりがちな鶏むね肉も、洋風にアレンジすることで一味違った美味しさに。サクサクのお肉に、ミニトマトソースをかければ、驚きの旨さに変化します。子供も大喜びの絶品メイン料理です。(調理時間:25分)

簡単節約♡【鶏むね肉のチーズパン粉焼き ミニトマトソース】 by おねこ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/397887

7.むね肉de枝豆チーズナゲット

oceans-nadia.com

冷蔵庫で2〜3日ストックOK。お弁当のおかずとしても活躍するナゲットは、味もコスパも200点。味がしっかりとついているので、そのまま食べても、冷めても美味しいのが高ポイント。(調理時間:10分)

むね肉de枝豆チーズナゲット【#作り置き #揚げない】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/319583

8.生姜焼きステーキ

oceans-nadia.com

「お財布がピンチ!」そんなときに役立つ、家計に優しい鶏むね肉ステーキ。生姜焼き風の濃厚な味付けで、白ごはんとの相性も最高です。スタミナをチャージしたいときにぴったりな、ボリュームメニューです。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

『むね肉de玉ねぎたっぷり♡生姜焼きステーキ』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/229983

9.むね肉deやみつきネギ塩チキン

oceans-nadia.com

ジューシーなお肉×濃厚なネギ塩ダレの最強コンビ。ビールとの相性もバッチリな、やみつきチキンです。作り置きもできるので、節約中はたくさんストックしておくと便利。リピート確定の美味しさです。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

ご飯もお酒すすむ♪『むね肉 de やみつき♡ネギ塩チキン』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/270079

10.むね肉の中華レンジ蒸し

oceans-nadia.com

レンチン任せで作れるから、暑い日の自炊も楽チン。野菜もたっぷり食べられるので、栄養補給したいときにもぴったりな一品です。高コスパ食材で、サクッと調理できるのも魅力の一つ。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

むね肉の中華レンジ蒸し【#簡単 #節約 #時短】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/355066

11.鶏むね肉と白菜の八宝菜風炒め

oceans-nadia.com

高コスパの鶏むね肉&4種の野菜が入った、栄養満点のメイン料理。とろっとした口当たりと、野菜のシャキッと食感が楽しめる一品です。作り方も簡単なので、料理初心者さんもお手軽に作れます。(調理時間:15分※下味をつける時間を除く)

とろみづけ不要♪『鶏むね肉と白菜の八宝菜風炒め』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/219124

12.鶏むね肉の梅しそチキンロール

oceans-nadia.com

レンチン任せでぱぱっと完成する、スピードチキンロール。バターポン酢のコクのある味付けに、梅&青じその爽やかな香りをプラス。節約女子の味方になる、コスパ最強メニューです。(調理時間:10分)

レンジで簡単!『鶏むね肉の梅しそチキンロール』バタポンソース by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/384717

こちらもどうぞ

特集記事

連載記事

こちらもどうぞ