“鶏むね肉”がここまで旨い♡コスパも勿論最強「節約鶏むね肉レシピ」12選

  • 2022年05月28日公開

鶏むね肉がここまで旨い♡絶品&節約レシピ

節約女子、必見。コスパ食材“鶏むね肉”を上手に活用した、節約レシピをご紹介します。給料日前や金欠ピンチの日も安心して作れる、お得なレシピが揃っているので要チェック。

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ガッツリ食べられるメイン料理や、ダイエット中にも使えるヘルシーレシピまでメニューも多彩にご用意♡安い鶏むね肉も、アレンジ方法を工夫することでワンランク上の美味しさに変化しますよ。

ボリューム満点♡絶品メイン料理

1.鶏むね肉とピーマンの塩だれ炒め

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ガッツリ食べたいときにおすすめ。家族みんなの胃袋をGETする、やみつき炒め物料理。柔らかな鶏むね肉と、シャキッと食感の野菜の組み合わせは最高。塩ベースのコクのある味付けもやみつきになります。(調理時間:10分)

【 鶏むね肉とピーマンの塩だれ炒め】お肉しっとり♪簡単おかず by coto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/436967

2.大葉とチーズのくるくるチキンカツ

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外はサクサク&中はとろ〜り♡食べ盛りキッズも夢中になって食べてくれる、ボリューム満点のチキンカツ。大葉をINすることで、揚げ物ですが後味はさっぱり仕上がります。安くて美味しいやみつきメニューです。(調理時間:20分)

鶏むね肉1枚で!大葉とチーズのくるくるチキンカツ by Natsu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/345627/recipe/429380

3.むね肉の甘辛タルタルソース

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柔らかな鶏むね肉の上には、濃厚な甘辛タルタルソースがたっぷり。家族みんなのテンションを爆上げする、大人気のメイン料理です。お財布に優しく、パパッと15分で作れる優れもの。こちらのレシピを活用すれば、お得な鶏むね肉が驚きの美味しさに変身しますよ。(調理時間:15分)

柔らか♬むね肉の甘辛タルタルソース by 長谷美穂 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/461329/recipe/425620

4.酢鶏

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ノンフライでOKだから、後片付けも簡単&ヘルシー。野菜もたっぷり食べられる、栄養満点の酢鶏。鶏むね肉は下味をつけてから調理することで、柔らか食感に仕上がります。しっかりとした味付けで、白ごはんとの相性も最高!(調理時間:20分)

【鶏むね肉で♡揚げない♪】ヘルシー酢鶏 by まいのごはん。 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/386014/recipe/436424

お腹スッキリを叶える!ヘルシーおかず

5.ふわふわナゲット

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ダイエッターの強い味方。ガッツリ食べても罪悪感ゼロの、ヘルシーなナゲットレシピ。パサッとしやすい鶏むね肉も、調味料や作る工程にこだわることでしっとり絶品に。作り置きおかずとしても重宝します。(調理時間:15分)

【12kgやせた管理栄養士考案】満腹やせ!ふわふわナゲット by こんなな 【ダイエットレシピ】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/436522

6.鶏むね肉の梅とろろかけ

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ネバネバ&ぷりぷり食感が特徴的な、激うまメイン料理。栄養満点の鶏むね肉は、梅とろろをかけて食べることでワンランク上の美味しさに。暑い日にも役立つ、さっぱりメニューです。(調理時間:10分※漬け込み時間をのぞく)

しっとりプリプリ食感♡さっぱり✨鶏むね肉の梅とろろかけ by suzuka | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253192/recipe/427710

7.のり塩チキンフライ

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「ダイエット中でも揚げ物が食べたい...」そんな気分を満たしてくれる、絶品チキンフライ。低カロリーの“鶏むね肉”をフル活用することで、ヘルシーに仕上がります。のり塩味のジャンキーな味付けに、家族みんながメロメロに♡(調理時間:10分)

【胸様レシピ】この美味しさにびっくり!のり塩チキンフライ♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/423388

8.むね肉ビーンズ

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冷凍庫で長期保存もできる、便利な作り置きレシピ。炊飯器に食材&調味料を入れ、スイッチONしたらあとはほったらかしでOK。ヘルシーなのはもちろんのこと、体に優しいのも嬉しい魅力の一つです。(調理時間:10分※炊飯時間はのぞく)

ヘルシー&カロリー減☆【むね肉ビーンズ】ほったらかし調理 by あおにーな | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/638366/recipe/436517

“もう一品”にも◎スープ&サラダ

9.参鶏湯風スープ

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「自炊するのが面倒...」そんな気分の日をサポートする、簡単&レンチンスープ。お得な鶏むね肉が、お店で出てくるような参鶏湯に変身するから驚きです。ぱぱっと作れて、忙しい日の朝ごはん&夜食にも重宝します。(調理時間:15分)

【胸様レシピ】レンチンde簡単♪参鶏湯風スープ♪ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/427316

10.ミルクスープ

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1日の疲れをほっこり癒してくれる、マイルドな味わいのミルクスープ。鶏むね肉や野菜もごろっと入っているので、スープですが食べ応えも満点です。エアコンの冷え対策や、夜食メニューにももってこい♡(調理時間:20分)

生クリーム不使用*鶏むね肉とほっこりさつまいものミルクスープ by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/401288

11.棒々鶏サラダ

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野菜が苦手な子供もモリモリ食べてくれる、大好評の棒々鶏サラダ。柔らかなお肉&フレッシュな野菜は、特製のゴマダレをかけることで美味しさ倍増に。食卓も明るくなる、フォトジェニックな一品です。(調理時間:10分)

タレが美味い!棒々鶏サラダ by Akiyama Keiko | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/57421/recipe/376511

12.鶏むね肉と水菜の和風おろし

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暑くなるこれからのシーズンにぴったり。これ一品でしっかり栄養補給が叶う、ボリューミーなサラダ。あっという間に“いただきます”が叶うので、忙しい日にも役立ちます。コスパ抜群&満足度も120%。(調理時間:10分)

大根おろしたっぷり♪『鶏むね肉と水菜の和風おろし♪』 by 長谷美穂 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/461329/recipe/411844

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