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暑くて自炊が面倒...でも大丈夫!ぱぱっと15分「時短夜ごはん」12選

  • 2022年06月30日更新

暑くて自炊が面倒...でも大丈夫!

暑い日が続き、「グッタリ疲れてご飯を作る余裕がない...」そう悩んでいる方も多いのでは?こちらではそんな日をサポートする、「時短夜ごはん」をご紹介します。全てぱぱっと15分以内で完成する、スピードレシピを集めました。

疲れを感じやすい夏こそ、美味しいご飯を食べて内側からパワーチャージするのがおすすめ。時短×絶品の2拍子が揃った万能レシピを活用して、夏の自炊を格上げしましょう。

食べ盛りの子供も大満足♡ガッツリ炒め物

1.新じゃがと鶏肉の照りバター炒め

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ガッツリ食べたい日におすすめ。ボリューム満点の、スピード炒め物料理。じゃがいもはレンジで下処理をすることで、調理時間を上手にカットすることができますよ。バター醤油の濃厚な味付けは、子供人気も抜群です◎。(調理時間:10分)

【新じゃがと鶏肉の照りバター炒め 】簡単時短♪ボリューム◎ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/432775

2.甘辛プルコギ

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一口食べると箸が止まらなくなる、激うまプルコギ。お気に入り数4,000以上を獲得したこちらのメニューは、口コミでも「美味しい」と大好評。家族みんなの胃袋を掴む、ガッツリおかずです。(調理時間:15分)

ご飯が止まらない!甘辛プルコギ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/384512

3.鮭と夏野菜のサクじゅわ照り焼き

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夏野菜×鮭のコクうまコンビ。しっかりとした味付けで白ごはんもモリモリ進む、絶品照り焼き。夕食のメイン料理はもちろんのこと、お弁当のおかずとしてもおすすめ。食べ盛りキッズからも大好評の一品です。ぱぱっと10分で作れるのも嬉しいポイント。(調理時間:10分)

簡単絶品おかず♡【鮭と夏野菜のサクじゅわ照り焼き】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/230316/recipe/393588

コンロを使わない!時短レンチンレシピ

4.レンジで簡単よだれどり

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レンチン任せであっという間に完成する、時短よだれどり。しっかりとした味付けで、白ごはん&ビールとの相性もバッチリ。面倒な工程も一切ないため、ズボラさんも安心して作ることができますよ。(調理時間:15分)

超お手軽でハマる味♪レンジで簡単よだれどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/320681/recipe/437009

5.キャベツとにんじんの肉巻き蒸し

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内側からしっかり栄養補給ができる、野菜たっぷり肉巻き。仕上げに玉ねぎドレッシングをかけることで、コクが増して美味しさUP。食べ盛りキッズたちも大満足の、ボリュームメイン料理です。忙しい日の夕食にぜひどうぞ。(調理時間:15分)

レンジで簡単!キャベツとにんじんの肉巻き蒸し | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/279721/recipe/388277

6.さっぱり鶏肉豆腐

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疲れた体をほっこり癒してくれる、優しい味わいの鶏肉豆腐。レンチン任せでちゃちゃっと作れるのに、長時間煮込んだような深みのある味わいが魅力。白ごはんとの組み合わせも最高です。(調理時間:15分)

レンジで簡単!さっぱり鶏肉豆腐 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/401503

これ一品で満腹♡ボリュームご飯ものレシピ

7.なすとひき肉のキーマカレー

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スパイシーな香りが食欲をそそる、満腹キーマカレー。刻んだ野菜がたっぷり入っているので、栄養バランスも最高です。「野菜が苦手...」そんな方も美味しく食べることができますよ。ボリューム&調理時間もパーフェクト!(調理時間:15分)

簡単コク深!なすとひき肉のキーマカレー | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/411379

8.納豆チャーハン

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「ご飯を作る気力がない...」そんな日におすすめ。サクッと5分で完成する、スピード&簡単納豆チャーハン。ボリューム満点なのにヘルシーなので、ダイエット食としても大活躍。やみつき確定の一品です。(調理時間:5分)

レンジにお任せ!洗い物最小限の納豆チャーハン | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/685388/recipe/437043

9.なすミートオムドリア

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家族みんなが夢中になって食べてくれる、激うまドリア。濃厚なミートソースと、とろとろのナスの組み合わせは最高。火を一切使用しないので、暑い日の自炊に大活躍します。お腹が空いた日も大満足の満腹レシピです。(調理時間:15分)

チーズこんがり♪お手軽ミートドリア | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/298796/recipe/418652

つるんと美味しい!やみつき麺レシピ

10.ピリ辛つけそうめん

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「辛いものが食べたい」そんなホットな気分の日に!ピリッとした刺激がクセになる、やみつき&時短そうめんです。お肉&玉ねぎが入ったコクうまの汁にそうめんをつければ、ほっぺたが落ちる美味しさに。この夏リピ間違いなしの一品です。(調理時間:10分)

ピリ辛つけそうめん【夏に食べたい!旨辛そうめんアレンジ】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/345627/recipe/438268

11.さっぱり冷麺風うどん

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後味さっぱりで、気温の高い日の自炊にもってこい。10分で完成する、スピード冷麺風うどん。作り方もとにかく簡単なので、料理初心者さんも安心して調理することができますよ。つるんと食感もクセになります。(調理時間:10分)

☆さっぱり冷麺風うどん☆最低限の材料で◎ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/731036/recipe/439342

12.野菜たっぷり焼きそば

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内側から栄養チャージが叶う、野菜たっぷりの焼きそば。時短なのはもちろんのこと、ダイエット&節約も叶う優れもの。休日ランチはもちろんのこと、夕食・夜食などさまざまなシーンで楽しめます。(調理時間:10分)

\うま塩/豚こまとニラもやしの野菜たっぷり焼きそば♪ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/461329/recipe/417623

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