【節約レシピ216品】1食250円！1週間3500円なのにボリュームたっぷり一汁三菜節約ごはん

2023年10月03日更新

こんにちは、くふうLive!編集部です。

Instagramのフォロワー数は27万人超！
レシピサイトNadiaでも大人気のRINATY（りなてぃ）さん。宝島社より出版された初めてのレシピ本「りなてぃの一週間3500円献立」が、発売から8か月で累計発行部数32万部を達成しました。

ここでは、大好評発売中レシピ本の概要をご紹介します。

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ヨムーノ編集部

りなてぃの一週間3500円献立

「幸せを感じる愛されごはん」をテーマに、身近な食材を使ったレシピを発信し、大人気の料理家・料理インスタグラマーのRINATYさん。

今回はそんなRINATYさんが得意とする「節約×愛され献立」をテーマに、5週間分の献立を紹介する充実の内容になっています。

ボリュームたっぷり2人分！一汁三菜節約ごはん

ガツンと☆激旨絶品甘辛つくね献立 ▲ガツンと☆激旨絶品甘辛つくね献立

今回紹介する献立は5週間分、総掲載レシピはなんと216品というボリューム。
この本があれば、1食当たり250円なのに満足度が高くて彼も喜ぶ愛情ごはんを作れます。

ねぎ塩豚カルビ炒飯献立 ▲ねぎ塩豚カルビ炒飯献立

鶏むね肉や豚こま・ひき肉などお手頃なお肉をフル活用して作るボリューム満点おかずが主菜の一週間献立や、忙しい方におすすめの20分で一汁三菜を作る一週間献立、節約の味方である「豆腐」を毎日使った工夫たっぷりの一週間献立などなど、盛りだくさん。

▲スタミナ豆腐丼献立

また、1週間分のレシートや購入食材写真はもちろんのこと、購入した食材の冷蔵・冷凍保存の仕方も詳しく紹介されています。
お買い物から帰ってきたら本の通りに食材を保存すればOK！それぞれの献立に食材リストもついているので、当日の準備もラクちんです。

そのほかにも、RINATYさんが普段から実践している「りなてぃの節約のコツ☆」や「りなてぃの冷蔵庫・収納ワザ☆」、冷蔵庫に何もない日の「レシピ以前の適当レシピ」、材料2品で完成する「汁ものカタログ」など、読み物も充実。

著者：RINATY（りなてぃ）プロフィール

料理家・料理インスタグラマー。1995年生まれ、北九州市在住。彼との生活で日々作っている「一週間3500円節約献立」や「男子が喜ぶがっつり愛されごはん」など、実用的で斬新な献立が同世代を中心に多くの女性に支持される。WEBやテレビでの活動をはじめ、食品メーカーや農産地などのレシピ開発・コンサルティングなどでも活躍中。Instagramのフォロワー数は27万人超。