【2019】業務スーパーおすすめ！冷凍食品・チルド・お菓子まで124選
- 2018/11/30
こんにちは、ヨムーノ編集部です。
商品の中には、普通のスーパーの半分程度の金額で手に入る食材もあり、コスパが抜群です。業務スーパーの食材を上手に使い、家計をうまく節約しましょう！
ここでは、業務スーパーのおすすめの食材を厳選して124選ご紹介しています。
業務スーパー食材は“保存”がキホン
業務スーパーのお得食材は、基本的に「安くて量が多いもの」が中心です。
せっかくコスパの高い商品を購入しても、きちんと保存して使い切らなければムダになってしまいます。
捨てずにしっかり使い切ることが、業務スーパー食材を使って節約をすることが重要なのです！
この記事では、保存方法までレクチャーしていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
おすすめ要冷凍食品
（1）1個あたり30円！？お弁当用白身フライ
お弁当のおかずにちょうど良いサイズの「白身フライ」198円（税別）です。
パン粉にはうっすらと塩味がついているので、ソースがなくても美味しく食べられます。
もちろん、ソースやマヨネーズの他、タルタルソースなど、幅広い味付けに合いますよ。1袋500g入りですが、枚数は17枚入りなので、1個あたりの値段は30円程度とコスパは最高です！
家族が多い方や、毎日お弁当を作るご家庭にぴったりですよ。
油で揚げるだけなので、晩御飯のおかずに困った時や、共働き家庭などで夕食を作る時間がないときにも助かります。
〈保存方法〉
一度に全部揚げない場合は、冷凍用のファスナー付き保存袋に入れて保存しましょう。
お弁当ではなく、夕食のおかずとして使うご家庭は、１回分ずつまとめて小分けしておくと便利です。霜がつかないよう、空気をしっかりと抜いてから閉めるのがポイントです。
（2）鶏屋さんのシリーズ
冷めても美味しい！鶏屋さんの梅しそカツは415円（税別）です。
封を切っただけで、梅の香りがふわっと部屋中を包み込むほど、梅風味が効いています。
衣に梅しそが混ぜられているタイプなので、どこから食べても梅の味が続くのが良いですね。梅好きのご家族がいる家庭に、ぜひおすすめしたい逸品です。
味が濃い目なので、冷めても美味しく、お弁当にもぴったりです。
〈保存方法〉
白身魚のフライ同様、冷凍用のファスナー付き保存袋で小分け冷凍しましょう。
梅しそカツは、1枚1枚大きさがバラバラなので、バランスを考えて小分けしておくと便利です。私は、小さなサイズはお弁当用に、大きなものは晩御飯のおかず用に、と分けて冷凍しています。
「チキンカツ」は定番の味です。
鶏屋さんシリーズは他にも「ミックス手羽唐揚」「クリスピーチキン」があるので飽きませんね！
（3）イタリア産冷凍ピザ
「究極のおサボりご飯」は、焼くだけピザのご紹介です。
個人的に、こちらのピザの味、とっても好きです！耳の部分もサクサクで、生地も厚すぎず丁度良い感じでお勧めです！
アレンジとして、ウィンナーやコーン、ピーマンやツナなどをのせて焼いても良いですね！ 子どもウケ間違いなしです。
（4）時短につながる！骨や皮が付いていない白身魚フィレ
「くせのない白身魚」と表記されていたので、買ってみました。
骨や皮が付いていないので、すぐに調理出来てとっても便利。忙しい時にも重宝します。 「パンガシウス」を調べてみると、カンボジアやベトナムではとってもポピュラーな淡水魚とのことです。 500g5枚で378円（税抜き）ですから、切り身1枚あたり76円は、やっぱり安いですね。
食べた感想 癖もなくて食べやすく、我が家のおすすめはムニエル。バターと塩＆胡椒の味付けでも充分に美味しいです
（5）つるっとしたのどごしがたまらない冷凍讃岐うどん
讃岐うどんは製法もさることながら、ゆで加減が命です。
乾めんや生めんをおうちでゆでると芯が残ってしまったり、ゆで過ぎて伸びてしまったりととても難しいですね。
このゆで冷凍讃岐うどんはゆで時間を絶妙に調整して茹であげ、急速冷凍することにより、おうちでもあの讃岐うどん独特のコシとのどごしが再現されるのです。
おすすめの調理法 業務スーパーの店員さんの話によると、つるっとしたのどごしを楽しみたい方は茹でる。 讃岐うどん特有の弾力（コシ）を味わいたい方はレンジで温めたほうがいいそうです。
半玉サイズもあります。
（6）マレーシアの薄焼きパン「パラタ」
冷凍コーナーで売っているこちらの「パラタ」は、マレーシアで食べられている薄焼きパンです。
5枚入りで198円（税別）と、とってもリーズナブル！
調理方法
凍ったまま袋から取り出して、そのままフライパンで両面を焼くだけでOKです。
パラタ自体にたっぷりのマーガリンが混ぜ込んであるため、フライパンには油をひかなくても大丈夫です。また、オープントースターでも調理可能です。
（7）便利な冷凍殻付あさり
スーパーなどであさりを買うと、砂抜きなどの手間がかかって大変ですよね？
業務スーパーでは、砂抜き済みのあさりを冷凍し、便利な小分けパックに入れて販売しています。
価格は180円（税別）で、パック150g入っています。1パックで、味噌汁なら2～3人前作れるので、とっても便利です。また、冷凍のまま鍋に入れるだけで、十分なだしが出て、味もおいしいです。
保存方法
殻付あさりは、小分けの真空パックになっているので、パックごと冷凍保存ができます。しかし、一度解凍したあさりを再び冷凍するのは厳禁です。
パッケージに賞味期限の記載がありますが、小分けのパックには賞味期限の記載がないので、保存の際にはパッケージごと保存するか、小分けパックに油性マジックで賞味期限を書いて保存しておくと安心です。
（8）「500g278円ムール貝」のコスパ最高！
最近は、生のムール貝も最近は普通のスーパーで購入できますが、ひげがついていたり洗ったり、結構下処理が大変！
この商品を使えば、そういった手間なくすぐに調理に取り掛かる事ができますよ。
ただし、調理している最中に、貝の殻が欠けてしまうことがあります。 怪我をしては大変ですので、小さな子どもが食べるときには気を付けて見てあげて下さいね。
一度解凍したものは使い切るようにしましょう。一度に使い切ることができなさそうだなと感じたら、使う分だけ解凍し、残りは密封容器に入れて冷凍保存します。
（9）レンチンでできる！韓国産「野菜たっぷりチヂミ」321円（税込）
調理方法は「焼くだけ」もしくは「レンチンするだけ」。
レンチンなら、火も使わなくてOK！
（10）から揚げ各種
鶏とろの唐揚げ（内容量500g405円）はアレンジに最適。
中でもおすすめレシピはネギポン酢がけ唐揚げです。
こちらのメニューもビールやハイボールのおつまみとして、イチオシのメニューになります。
画像に表示した分量くらいの冷凍唐揚げをお皿に移して、レンジで600Ｗ4分程度、加熱します。暑いうちにポン酢とネギをからめます。ポン酢の水分が染み込んで冷めてもあまり固くならないですね。お弁当にもオススメですよ。
サクサクチキン唐揚げ（1kg 555円）もおすすめ。
唐揚げ自体の味付けが濃くなく、カリッと仕上がるのが、サクサクチキン唐揚げです。 このまま食べても美味しいですが、たれと和えたりアレンジレシピにもおすすめです。
（11）コストコ超え！500g399円「冷凍プルコギ」
「冷凍プルコギ 399円」！ 500g入ってこのお値段は、安すぎます！
プルコギと言えばコストコ！が有名ですよね。 でも最近コストコのプルコギビーフは炒めると細かくなってしまって、まるで挽肉状態なので、もうしばらく購入しないと決めているんです。
業務スーパーの冷凍プルコギは、と言うと、コストコのプルコギよりもかなりお肉の形がしっかり残っていて、箸でつかめました（コストコのはスプーンでないと、すくえなかったんです）！
（12）朝食やお弁当にぴったりの「厚焼玉子」
晩御飯のあと一品や、朝食にぴったり！ お店のようなふんわり厚焼玉子がおうちで食べれるんです♪ 解凍方法は自然解凍か湯煎をします。 冷めても美味しいようにしっかりと甘めのダシが効いているのも魅力です。
（13）サーモン好きにおすすめ「サーモン手羽先の唐揚げ」
サーモンの腹ヒレ肉の珍しい唐揚げです。 サーモン好きなら1度は試してみたい一品。 味付けや衣つけも出来ているので、油で揚げるだけで完成します！スパイスが効いていてとっても美味しいですよ。
（14）魚の冷凍食品が、とにかく安くて豊富！
お魚系の種類も豊富！冷凍ならいつでも手軽に食べられますね♪焼き魚にするときは冷凍のまま焼き始めてOKなのでとっても簡単です。
面倒な下処理も済んでいるので、キッチンが生臭くなることもなくて便利ですね！ ・炙りトロサーモン ￥311 ・カナダわかさぎ ￥298 ・カラフトししゃも ￥278 ・助宗タラ 価格不明
（15）本格的すぎる「カルツォーネ」
外はカリカリ中はモチモチのカルツォーネはいかがですか？ 耐熱容器に入れてレンジでチンした後、焼き目がつくまでトーストすれば本格的なイタリアの味が楽しめます♪ パスタのときのサブディッシュにもおすすめです。
（16）凍ったままフライパンで焼くだけ「葱抓餅 薄焼き餅」
凍ったままフライパンで焼くだけととっても簡単！ 油もひかなくてOKなんです。 1枚でかなり食べごたえがあるので、おかずにするときは小分けにカットしてシェアするのがおすすめです。
（17）ナポリ風ピザクラスト
お好みの具材をのせて焼き上げると、表面はパリッと、中はもちもちの食感のピザに仕上がります。
ピザソースやチーズも業務スーパーで売っているので、いつでも出来立てのピザを楽しむことができます。
保存方法
保存はマイナス18度以下で冷凍保存しましょう。
パッケージを開けたまま保存すると、ピザクラストが乾燥したり、庫内のにおいを吸ってしまうので、開封後は大きめのジッパー付き保存袋に入れておくのがおすすめです。
一度解凍したピザクラストを再度冷凍すると、食感が変わってしまう恐れがあるため、食べたいときに１枚ずつ取り出して使うのがおすすめです。
（18）ビールのお供！「焼きとり・鶏とろ串＆鶏つくね串」
こちらの焼きとりはなんと一袋に50本も入っています！お好みの味付けができるため、好きなスパイスやタレで食べられるのも魅力的です。
そして驚きなのがそのコスパの良さです。鶏とろ串は1,155円（税抜）、鶏つくね串は980円なので、1本約20円です。
バーベキューなどで大活躍しそうですよね。自宅で使う場合は、食べたい分だけ解凍し、フライパンや魚焼きグリル、トースターなどで焼けば完成です。時間がない時は電子レンジで解凍してから調理すると時短になりますね。
余った分は解凍せずに密封して冷凍庫で保存します。購入時に、一食分ずつ小分けにして冷凍しておくと使いやすくて便利ですよ。
（19）本格フランクがお手軽に
夕飯に一人1本あれば十分な本格生フランクが安く手に入るのも業務スーパーの強み。
ハーブの利いた本格フランクが10本も入っています。
（20）おかずに弁当に無限に使える「絶品チーズおつまみ」
「スペイン産 チーズボール」 200g 298円（税別） 調理済みですが、冷凍商品なので温める方法として、油で揚げるか、オーブントースターで加熱します。
（21）お肉たっぷり「冷凍春巻20本入り」348円
1本17.4円のコスパの高さに加えて、なにより簡単・スピーディーに調理できるのが嬉しい冷凍春巻き。 中国産ですが、添加物の使用も最小限に抑えられているように思います。 冷凍食品でこの品質は、有名メーカーのものと比べてもかなり優秀と思っています。
（22）手作り本格飲茶 中華まん 500g 348円
業務スーパーの中華まんは、本格飲茶と謳うだけあって、中の具材がぎっしり。 豚肉も竹の子、椎茸もゴロゴロと入っています。 そんな中華まんをフライパンで焼けば、まるで焼き小籠包のような見た目の立派な点心に変身します。
（23）「国産鶏使用 鶏だんご 軟骨入り」 190円
だんご自体はとても柔らかく、家族からは好評でした。 味はとても薄くついている感じでしたので、どんなお鍋料理にも合いそう。 お鍋でなくても、茹でてから焼き、焼き鳥のつくねのように甘辛く味付けをしても美味しそう！
（24）「ちくわ」５本で155円
おでんに欠かせないちくわ！こちらも期待通りの破格値です。 中にきゅうりやチーズを詰めれば、おつまみやお弁当のおかずにもなりますよ。
（25）「ごぼう天 10本入り」265円
おでんに欠かせないごぼう天。 10本とボリュームがあるため、全部使わなかった場合は、甘辛く煮るとお弁当にもぴったり！
おすすめ要冷蔵食品
（26）チルドも優秀！ビビンバ
業務スーパーと言えば“冷凍食品”が人気のイメージが強いですが、チルド食品も優秀な食材がたくさんあります。
その中で特におすすめしたいのが、6種類の具入りビビンバ138円（税別）です。
大豆もやし、にんじん、きくらげ、芋つる、ぜんまい、山せりといった6種類の具が入っているので栄養も満点！
味つけは主張しすぎず濃すぎない醤油ベースなので、自分好みに味をアレンジできます。
おすすめの食べ方は、ほうれん草と甘辛いひき肉、コチュジャン、ごま油、卵をトッピングしてひと混ぜ！ 自宅で本格的なビビンバが食べられますよ。
もちろん、つけ足しせずにビビンバとご飯だけで食べても美味しいです。おつまみとしてもおすすめですよ。 晩酌のおつまみや休日のランチにぴったりです。
〈保存方法〉
300g入りなので、一人前だけ使った場合は余ってしまいますよね。
でも、食べきれなくても心配いりません。冷蔵保存のビビンバですが、実は冷凍保存も可能なのです！
冷凍保存をするときは、小さめのファスナー付き保存袋に、1食分ずつ小分けパックにしておくと便利です。そのとき、「汁ごと」冷凍するようにしましょう！
（27）吉備高原どり若どりもも2kg入り
食べ盛りの子どもたちを満足させるには、お肉料理は欠かせません。
特に比較的リーズナブルで料理の幅が広い鶏肉とても重宝します。そんな鶏肉のもも肉が2kgで1,380円は助かります。
（28）たっぷり使える！ブレンドチーズ
一度封を開けると、3日程で食べきらないとカビが生えてしまいます。
3日で使う量だけ残し、残りは、片手にのるくらいの量ごとにラップに包んで冷凍しています。食パンで簡単なピザを作るときも、値段を気にせず豪快にチーズをのせられるのが嬉しい。
⇒アリゴのレシピはこちら
（29）スライスチーズ各種
このとろけるスライスチーズは15枚入りです。 他社のとろけるスライスチーズは多く入っていても7枚～10枚くらいです。
こでだけの枚数があれば惜しみなく使えます。 若干、他社のスライスチーズより薄めに感じますが……内容量と値段を鑑みても断然おトクです。
こちらは「国産 チェダーチーズ」300g 248円（税別）。 とろけるとは書いていませんが、予熱でもトローンとしっかりとろけてくれますよ。
（30）とろけるナチュラルチーズ1kg
他店と比べてもここまで安価でたっぷり入ったとろけるチーズは見たことがありません。
使い切りの工夫
チーズは子どもも大好きな食べ物です！
今夜はいつものハンバーグに、とろ～りチーズのトッピングと目玉焼きをプラスしてみてはいかがでしょうか？
（31）ピリピリチキン（298円＋税）
名前の通り（笑）、辛みのある鶏手羽元の煮込みです。
調理法は……チンするだけ♪
手羽元が6本入っています。そして味はキムチの素が入っているので、ピリッと辛いです。 お父さんのビールのおつまみにピッタリ！
（32）チキンのトマト煮（248円＋税）
こちらも加熱するだけで美味しい食材。
気になるお味は？
お肉はとても柔らかく、お箸でも簡単に崩れるので、ナイフもフォークも必要ありません。
温めるだけでメインごはんにもなりますが、今回は食べ盛り男子2人を満足させるために、ボリュームアップ「チキンライス」を提案します！
（33）「温めてのせるだけ！やわらか煮豚」
電子レンジ、もしくは湯せんで温めるだけ、とあります。
お肉は温めると崩れやすくなってしまうので、先に好きな大きさ、厚さに切ってからレンジで温めると良いですよ。
（34）温めたらメインのおかずに「鶏のさっぱり煮」
▲鶏のさっぱり煮 6本入 ￥321（税込）、やわらか煮豚 600g￥429（税込）
鶏のさっぱり煮もやわらか煮豚もそのまま温めたらメインのおかずとして食卓に出せますね。時間がかかる煮付料理もレトルトならあっという間に出来上がり♪煮豚はスライスして豚丼にするなどのアレンジもできて便利です！
（35）しっかりとした味付けのモツ煮
▲国産 豚モツ煮 400g ￥321（税込）
袋から出してレンチンか、袋ごと湯煎にすれば食べられます。中身はモツとコンニャクのシンプルな組み合わせながらも、しっかりとした味付けで立派なおかずの一品に。
（36）おつまみに最適「スモークチキンスライス」
我が家は大家族でもないし、食べきれないからと今まで敬遠していたスモークチキンスライス。
なんとその量、ドーンと1kg。
（37）ポテトマカロニサラダ
様々な種類がありますが、イチオシはこのポテトマカロニサラダです。
大人から子どもまで人気のあるマカロニサラダとポテトサラダが一緒になった夢のようなサラダで、味も抜群です。ハンバーグやから揚げなどのメイン料理の付け合わせとして大活躍します。
1パック1kgと大容量ですが、様々なアレンジが効くので、使い切れるか心配と思う人でも安心です。 サンドイッチの具として、パンにサンドすると、ボリューム満点のサンドイッチになります。
保存方法
開封後は、なるべく早く使い切るようにしましょう。
保存は10度以下で冷蔵保存にしましょう。冷凍するとマカロニとジャガイモの食感が悪くなるため控えた方がいいでしょう。
（38）厚切りが豪華！ベーコンブロック
700g入りの厚切りベーコン、648円（税抜）です。
必要な量を切り、残りは冷蔵庫で保管し、3日程で使っています。パスタ、ニョッキ、野菜炒め、何にでも入れています。
⇒ベーコン焼きのレシピはこちら
（39）まさに徳用とはこれのこと！徳用ウインナー
子どもも大人も大好きなこのウインナーはほどよいスパイスで、マイルドな味わいです。 こちらは1本9cmほどの長さがで食べ応えも抜群です。
（40）とにかく安い！焼きそば
業務スーパーの「業務用焼きそば」は1キロで188円と驚きの安さなんです。
麺のみで、粉末ソースなどは付いていませんがそれでも安いですよね？
バザーの屋台やキャンプ、大家族などにはもってこいの高コスパ商品なんですが、核家族には少し多いかな？と思われるかもしれません。
しかし、調理前の麺は小分けにしてジップロップ等に入れて冷凍保存で1ヶ月程もつので、買って損はないですよ！
コンパクトなサイズをお探しなら「蒸し焼きそば150g」20 円（税込）がおすすめ。
（41）「餃子の皮」プリマハム 65円（税別）
お得な餃子の皮は、そのまま餃子にする他に、お菓子や前菜にぴったりなタルトカップにも変身します。
オリーブオイル少々を塗って、型に入れ、オーブントースターで焼くだけ！ 1200Wで大体3分くらいです。 色がつきはじめたらアッというまに焦げてしまうので、気を付けながら焼いてくださいね！
（42）「油揚げ５枚入り」お値段驚きの46円！
油揚げ、なんと1枚10円ほど、という激安価格！ お味噌汁の具材として定番の食材ですが、中にお餅やお肉を詰めて鍋料理にも使えますよね。
（43）ほとんど40円台！こんにゃく5種
左上：「ピリ辛こんにゃく」43円 右上：「玉こんにゃく黒」75円 中央：「生芋糸こんにゃく」45円 右下：「つきこんにゃく」43円 左下：「板こんにゃく」43円
種類も多いですし、数種類常備して、いつも色々なお料理に使っています。食べ盛りがいる我が家では、ボリュームアップ食材としても（笑）欠かせない、こんにゃくです。
おすすめストック食材（乾燥、缶詰、レトルト、常温）
（44）本当にタイの味を再現？「本場タイの味万能調味料」
これ1本で本場タイのお料理が作れるというペースト状の調味料。
タイ料理にありがちな独特なクセや辛味もなく、玉ねぎとニンニクのまろやかな風味が日本人の口によく合います。
おすすめするポイント
手抜き料理と思われがちな野菜炒め。
このペーストで味付けすると、白いご飯と相性抜群な満足感の高い一皿に。一度に使う量は少なくてすむので、コスパの面でも優秀です。
（45）辛党なら必見「ユッケジャン クッパの素」
ときどき無性に辛いものが食べたくなること、ありませんか？
そんなとき頭に浮かぶのは、辛くて旨味たっぷりスープのユッケジャンクッパ。焼肉のシメの一品として人気のメニューです。
おすすめするポイント
食べたくなったときにすぐ作れる手軽さで韓国料理が作れます。ご飯を入れて食べるほか、うどんやトック（韓国の餅）と合わせても。
⇒くわしい使い道はこちら
（46）いりごま（黒・白）
115gも入っていて、78円（税別）。
100円以下で購入できるのは業務スーパーくらいではないでしょうか。
ごまをつかう料理は意外と多いので、あっという間に1袋を消費してしまうことって多いのですが、これだけ安いと、もったいぶらず贅沢に使うことができますよね。
常にストックをおすすめしたい食材です。
香ばしさやごまの香りも申し分なく、価格の安さを全く感じさせない美味しさです！
〈保存方法〉
少し前まで販売されていたいりごまには、チャックがついていなかったのですが…。
最近販売されているいりごまは、きちんとチャックがあり、密封できるようになりました。
そのため、袋に移し替えなくても鮮度は保つことができます。
ですが、袋のままだと大きすぎて少々使いにくい時がありますので、ふりかけ用やごま用の調味料ケースに移し替えると便利です。ケースは100円ショップで手軽に購入できますよ。
（47）珍しい？個包装「即席はるさめ」
この「即席はるさめ」は、一個一個分かれていてとても便利です。
一個をそのままスープなどに入れても良いし、一度お湯で戻すのも簡単。とにかくゴミが出ないのも嬉しいです。
食べた感想 春雨は食感がすべてですが、この「即席はるさめ」は、長時間茹でても溶けることなく、柔らかくてもそれなりの歯ごたえも残っているのが嬉しいです。
（48）乾燥スープ（ガラスープ）
顆粒状になっていて使いやすいのがポイント。とても気に入っています。
味がハッキリしているので、お料理に少し入れただけでもOKなのが嬉しいです。
容器がしっかりしているので、できれば「詰め替えタイプ」があれば良いのですが、私が通う業務スーパーにはまだありません。
（49）おやつは「素煎り大豆」でもいいじゃない
大豆を味付けせずに煎っただけの素朴な味のおやつです。
価格はなんと135グラム入りで税抜き88円です。
ビールのあてにおつまみとして、ダイエット中の空腹感に負けないためのおやつとして最適です。 炭酸水と一緒に食べたらかなりお腹いっぱいになりますよ。
（50）大容量でこの価格「オリーブオイル」
最近、食用油をオリーブオイルに切り替える方が増えているようです。 その理由は、オリーブオイルには悪玉コレステロールを下げるオレイン酸が多く含まれていたり、血小板の凝血作用を抑制して動脈硬化の予防に役立ったりと生活習慣病予防のために取り入れる方も多いのではないでしょうか？
でも、オリーブオイルって一般的に200ミリリットルで300～400円と普通の食用油に比べて割高で手が出ないという方もいるのでは？そんな時こそ業務スーパーです！
業務スーパーのオリーブオイルは2リットルで1570円と驚愕の値段なんです。
炒め物、ドレッシングにと用途は様々ですが、この値段なら気にせず使えますね。 「ちょっと大きすぎて置く場所に困る」という方の為に500ミリリットル428円の商品も販売されています。
（51）1週間で1,000個売れる！大ヒット缶詰「牡蠣スモーク」
「牡蠣スモーク缶詰 韓国産」181円
原材料は、牡蠣とひまわり油のみ！余計なものが入っていなくて嬉しいですね！ 開けてみると……。
このような感じ。小さめの牡蠣が10個入っていました。
このまま食べてみると、牡蠣にスモークの香りがものすごくしっかりとついていて、とても柔らかく美味しい！ これは、トーストに乗せたりパスタの具材にしたりとアレンジしても美味！
（52）スパゲッティ各種
1.7mmのスパゲッティが5kg入って850円！
しかもデュラムセモリナ粉を100％使用したパスタ麺だから、茹であがりはモッチモチ。小麦粉のおいしさもしっかり味わうことができます。
使い切りの工夫 パスタを出す時も、横に1本ナイフで切りこみをいれておけば、いつでも使いたい分だけ取り出して茹でる事ができます。
筆者のオススメは、半分に折ってさっと茹であげたパスタでナポリタンをつくり、フォークで1口分巻いたものを冷凍しておく方法。
お弁当に凍ったままのナポリタンを入れておくだけでそのまま自然解凍で食べられますから、朝はとっても時短になりますので、是非1度試してみてはいかがですか？
一般的なサイズのスパゲッティもあります。
「イタリア直輸入DAMAのパスタ500g」 85円（税込）もおすすめです。
（53）500g118円の「スパイラルパスタ」も本格イタリア産！
「イタリア産パスタ スパイラル」 500g 118円（税込）です。や、安いです！
ショートパスタは、フォークで刺して簡単に口に運べるので、子どもたちが小さかった頃から愛用しています。スパゲッティのようにこぼすことがありません。
シンプルにトマトソースだけでも美味しいですが、ウインナーやベーコンを加えたり、ブラックオリーブと粉チーズをプラスしたりしても風味豊かになりますよ。
袋を開けた状態で保存しておくと、湿度でパスタの保存状態が悪くなります。余ったパスタは密封できるポリ袋か容器に入れて冷暗所で保存しておきましょう。
（54）大容量680gで297円！「イタリア産パスタソース」
こちらはイタリアの北部、トリノのカルマニョーラという場所で作られたパスタソースです。
原材料がとてもシンプル！ トマト、バジル、ひまわり油、オリーブオイル、砂糖、食塩、香料 のみです。
余計なものが入っていないというのは、とても魅力的です。安心して使えますね！
680gという大容量ですが、ピザやパスタに使っていると、あっという間に使い切る事ができそうですね。
もしも余ってしまった場合は、しっかりと蓋を閉めて、冷蔵庫へ。 1か月を目途に、出来るだけ早く使い切るようにしましょう。
（55）料理にちょい足し！ホワイトクリーミー
料理用のクリームで、1L入って378円（税抜）です。
量が多く、たっぷり使える点がお気に入り。
一度に使い切れない場合は、製氷皿に入れて冷凍しておくと、コクを出したいときに少量ずつ使えます。
使い方は、クラムチャウダー、シチューの他、デンマークからの輸入品なので、北欧風料理のミートボールにかけるソースとしても。
（56）中国料理の定番みそ甜麺醤（テンメンジャン）
甜麺醤は中華料理で使われる甘いおみそです。
1kg入り457円（税別）、こんなにずっしり入って457円は安いですね。
アレンジレシピ
ミンチを炒め甜麺醤と酒・砂糖・醤油などで味をととのえたら肉味噌になります。
肉味噌はどんぶりにしてもいいですし、中華麺の上に載せるとジャージャー麺風になり、本当においしいです。
⇒くわしい使い道はこちら
（57）グリーンカレーヌードルはスパイス＆ハーブがクセになる味わい
グリーンカレーのマイルドでピリッと辛いスープに細めの麺が絡んでとてもおいしいです。
野菜を一緒に煮込んでもいいですし、麺だけでもおいしいです。
お昼ご飯や、お酒のあとのしめの一杯にもおすすめ 内容量は70g（めん50g）と少し少なめの量なので女性の方や小腹がすいた時などにも良いですね。
（58）天然酵母パン
こちらの天然酵母パン、この大きさでお値段199円です！
まずその安さに驚きました。約340g、1.8斤分です！
超簡単アレンジ
⇒贅沢ブランチ＆おやつレシピはこちら
（59）食欲なくても食べられる！「つけ麺・辛旨味噌＆魚介豚骨」
暑い日や疲れている日はどうしても食欲がなくなりがちですよね。水分を取りすぎてご飯が入らない！なんてことも。しかし不思議と麺類は食べられる！なんてことはありませんか？
こちらの商品はそんな食欲がない時にぴったりな「つけ麺」です。魚介豚骨味と辛旨味噌味の二種類があります。魚介豚骨は魚粉の香りを楽しみながら、辛旨味噌は花椒と唐辛子の香りが食欲をそそります。
1食ずつのパックなので、食べたい時に食べたい分だけ調理して、後はストックしておきましょう！
（60）これからの季節に大活躍！毎日使える「トック」
「トック（国産）」1袋332円 100%国産米で作った安心の食品です！
とても薄い一口大にカットされていて、食べやすいお餅です。秋を感じる季節になると、煮込み料理やスープをよく作りませんか？ そんなときにピッタリな１品なのです。
（61）レンチンで手軽に韓国料理を「ヨッポキ」
▲ヨッポキ ￥247（税込）
水を入れてレンチンするだけでOKなんです。モチモチ食感で結構満腹になるのだとか。チーズ味と甘辛味から選べます！おうちで韓国料理が手軽に食べられるのは、嬉しいですね。
（62）「スペイン産 トルティーヤ」
12枚入りで驚きの218円（税別）！ ひき肉とレタス、チーズを巻いてタコス風にしたり、ピザクラストの代わりにしたりと用途は幅広いです。
（63）「PURE HONEY 純粋100% はちみつ250g」160円（税込）
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添加物が入っていない100%のはちみつが、こんなに安くていいんでしょうか？ パンに塗ったり紅茶に入れたり、幅広く使えるはちみつ。 口内炎ができてしまった時には、はちみつを塗ると良いらしいので、私はその目的でも重宝しています。
また、風邪の予防や免疫力アップにも、はちみつはとても良いのだとか。
（64）「Royal オーガニック オレンジマーマレード200g」 278円（税込）
市販のジャムやマーマレードは、ベタベタしていたり、結構しっかり固まっているようなタイプのものもありますが、こちらのオレンジマーマレードは、とてもサラッとした食感で、あっさりしているのが特徴です。
ゆず茶のような感覚で、炭酸水で割ってオレンジ・スカッシュにするのもおすすめです。
みんな大好きフライドポテト各種
（65）おうちで食べ放題！？フレンチフライドポテト
子どもも大人も大好きなフライドポテトも、1kg198円（税別）で食べられるという衝撃的な安さです！
自分で揚げる手間はかかりますが、ポテトは揚げたてが一番美味しいですし、2～3分で上がるのでサクっと作れますよ。
おいもの産地は、ベルギーから直輸入しているので味も本格的！
非の打ち所がない商品です。おやつや軽食としても重宝するので、お子様がいる家庭は常備しておくことをおすすめします。
〈保存方法〉
この冷凍ポテトの袋は、あまり丈夫ではありません。
袋が薄いつくりなので、一度開封してしまうと、霜がつきやすくなります。
冷凍焼けを防ぎ、長期間美味しさを保つためにも、冷凍用ファスナー付き保存袋へ移し替えて保存をしましょう。1kgと大容量なので、2、3袋に分けると使いやすいのでおすすめです。
（66）みんな大好き！シュートリングポテト
ファストフード店で1個買う値段で1kg買えてしまうわけですから、我が家では常に冷凍庫に保存してあります。
おすすめの食べ方
定番の塩やケチャップだけでなく、アレンジとしてカレーパウダーや青のりをふりかけるのもおすすめです。
（67）1kg￥198の商品も！凍ったまま揚げられる「冷凍ポテト」
みんな大好きポテト！夢の大量食いが可能に♪ 凍ったまま油で揚げて、お好みで塩をふりかければ完成です！大人数が集まる時にも大活躍。
（68）可愛すぎて食べたくない！大容量175円ポテト
「ベルギー産 ベアスマイルポテト」 500g 175円（税別）
こちらは数年前から売っていて、かなりのお気に入り商品です。
とにかく、その可愛さ！ そしてお値段も安い！
この商品は揚げなければいけませんが、薄いので両面を多めの油でカリッと焼くような感じで簡単調理ができます。
（69）フライドポテト クリンクル1kg 188円
こちらは波状にカットされたクリンクルカット。 ソースがよく絡むので、色々なソースをかけたアレンジレシピにおすすめです。
みんな大好きカレー各種
（70）夏の暑さを吹き飛ばせ「おとなの大盛カレー」
甘口、中辛、辛口の三種類があります。中辛と辛口は大盛になっていてお得！
それぞれじっくりと炒めたあめ色玉ねぎに、フルーツやこだわりのスパイスを加えコクのあるカレーになっています。子どもには甘口を、辛いカレーが食べたい大人は辛口を、などと使い分けられるのもいいですね。
また、カレーライスだけではなく、アレンジ次第でカレーうどんや、カレードリアなどたくさんの料理に使えるのも魅力的です。
お値段は250gパックが5個で275円（税抜）という安さ。1パック55円はお買い得ですよね。 個包装で使い切ることができるのも保存しやすく便利ですね。
（71）レトルトといえば「カレー」！84円という破格のコスパ
▲メガ盛りカレー メガ辛 300g ￥84（税込）
メガ盛りカレーは「中辛」「辛口」「大辛」「メガ辛」の4種類の辛さから選べます。メガ辛はジョロキアとハバネロが入っているので辛いもの好きにはたまらない！？300gとボリュームもあり、がっつり食べられます。
（72）ひよこ豆が美味しいインド風カレー
▲カレー専門店のインド風カレー 200g ￥84（税込）
ひよこ豆がふんだんに使われているインド風カレーはスパイスが効いていてとっても美味！食欲をそそるスパイシーな味わいがこのお値段で楽しめます♪
（73）275円でタイカレーが30皿作れる！グリーンカレーペースト
バケツのような容器にたっぷり400g入って30皿分作れます（笑）。
冷蔵庫に保存しておいて3ヶ月程もつので、買っておいて損はありません。
そもそも、グリーンカレーペーストはなかなか見かけません。
グリーンカレーのレトルトは見かけますが、1食分で250円くらいはしています。
このグリーンカレーペーストを使って、4人分作れば、1皿あたり約120円です。普段作っているカレーの感覚で多めに作っておけば、2、3日食べることができます。
⇒グリーンカレーのレシピはこちら
（74）温めるだけで即、本場のタイカレー
業務スーパーには、温めるだけでOKの美味しいタイカレーの缶詰があります。 こちらはグリーンカレー。お値段税込192円です。
おすすめの食べ方
暑い時期は、そうめんのつけ汁として頂くのをおすすめします！
麺が冷たいのでさっぱりとしていて、ご飯より、するする～！と頂けます。 食欲の出ないような暑い夏にも、スパイシーなカレーで食欲増進！
うどんでも！美味しいです。
ご飯のおとも系
（75）ごはんがすすむ系「おかわり生姜」
いわゆる「ご飯の友」といった感じのこの商品は、生姜をメインに筍（たけのこ）や椎茸も入っていて辛すぎない点がお気に入り。
おすすめするポイント 醤油の代わりに焼きナスや冷奴にかけるといつもと違った味わいで食がすすみます。
（76）子どもも大好き「鶏そぼろ」
寝坊したときのお弁当作りに助かっています。生姜の風味が効いた甘辛しょうゆ味のそぼろは、あらびき肉の食感がしっかり残っていて食べ応えもバッチリです。
おすすめするポイント
旨味が染み込んだご飯は冷めても美味しいので、おにぎりにして運動会やピクニックのお弁当にもおすすめ。
⇒くわしい使い道はこちら
おすすめするポイント 量が多いという我が家にとってのデメリットは小分けにして冷凍保存することで解決です。
（77）本格キムチが100円台で買える！
毎日のご飯のお供や豚キムチ、ビビンバやキンパ（韓国のりまき）などキムチを使った料理もたくさんありますし、ちょっとビールのあてがほしいときにもぴったりです。
（78）ご飯のおともに「牛そぼろ」と「おさかなフレーク」
▲牛そぼろ ￥199（税込）、おさかなフレーク ￥159（税込）
ご飯にのせるだけで丼めしができるご飯のお供シリーズも激安価格で揃います！味付けはどちらも濃いめなので、ご飯がすすむこと間違いなしです。混ぜご飯やおにぎりにも使える便利食材ですね。
（79）ご飯にのせればタコライスの完成！タコミート
▲タコミート ￥199（税込）
メキシカンなパッケージが可愛いタコミートはご飯にのせるだけでタコライスができちゃう優れもの。お弁当にも大活躍ですね！スパイシーな香りで食欲をそそります♪
（80）生姜好きにはたまらない「姜葱醤」235円（税込）
たっぷりの生姜がネギ油に漬かっていて、味付けもしてあるので色々使えます！ ご飯にかけるだけでなく炒め物などに加えても良いです。 加熱すると辛さが抑えられるしネギの香りも相まって本格的な仕上がりになりますよ。
（81）小分けパックで利便性◎「濃い旨 いか塩辛」254円（税込）
業務スーパーの『濃い旨 いか塩辛』は安いだけでなく、臭みが無くまろやかな味わいで美味しいです。 でもイカの塩辛って毎食大量に消費するものじゃないから使いきれないことがあるんですよね。もったいない……。
その点、業務スーパーのイカの塩辛は3パックに小分けされているため瓶詰めの商品よりもだいぶ日持ちする上、1パックの容量が絶妙なんです。
おすすめお菓子・デザート系
（82）あのチュロスじゃない！？ラテン系お菓子「チューロス」
冷凍食品のお菓子です。
スペインやポルトガルといったラテン系の国の揚げパンタイプのお菓子「チューロス」。安さに惹かれて購入したのです。500gで何と97円！リーズナブルですね。
食べた感想 揚げた直後はフニャフニャと柔らかくて「これって何？私の食べたチュロスと違う」と思いましたが、冷めると外側が硬くなり内側はモチモチ、味もしっかりしてきました。市販のものよりは柔らかいですが、とっても美味しいです。
（83）揚げずに簡単！美味しい！1本33円チュロス
「スペイン産チュロス」 8～9本入 248円（税別）
揚げない！オーブントースターで焼くだけ！なんと嬉しいのでしょう！ 焼くだけでチュロスができてしまうなんて、もう、いつでも作ってあげます（笑）！
（84）コップに注げません！デカすぎる「カスタードプリン」
業務スーパーには牛乳パックと同じような容器に入ったスイーツがあります。
プリンもその一つ。1パック195円です。
何と言ってもインパクトがあるプリン。我が家では子どもの友達が集まった時に使います。
食べた感想 本来ならカラメルソースをかけると、よりプリンらしくなりますが、子どもの中にはカラメルソースのほろ苦さが苦手という子もいます。 ですから、パーティーなどではホイップクリームやアイスクリームでデコレーションするのが我が家の定番なのです。フルーツも一緒ならすっごく豪華になりますよ。
（85）レンジでチンすれば"おしるこ"になる「水ようかん」￥195(税抜)
1本丸ごとお皿に出すと大迫力ですよね。食べやすいサイズに切り分ければ来客時にも活躍しそう。
食べたい分だけパックから出して、残りはパックの口を閉めて冷蔵保存します。開封後は出来るだけ早めに食べきりましょう。レンチンでおしるこ風にもアレンジできますよ。
（86）レンジでチンすればホット抹茶ミルク「抹茶プリン」￥275(税抜)
こちらもドーン！と抹茶プリンをそのままお皿に盛り付けています。甘いもの好きにはたまりませんよね。「1本まるごと」にチャレンジするのも夢じゃない！？
抹茶プリンと牛乳をマグカップに入れて、レンジでチンすればホット抹茶ミルクとしても楽しめます♪
他の牛乳パックデザートと同様に、残った分はパックの口を閉めて冷蔵保存。出来るだけ早く食べきりましょう。
（87）盛り付けでおしゃれに大変身！「巨峰ゼリー」￥195(税抜)
こちらは巨峰ゼリー。1人分ずつガラス器に盛り付けると、見た目がとっても涼しげなデザートに！牛乳パックデザートも盛り付け次第でおしゃれに変身するんですね。食後のデザートにいかがですか？
こちらも食べきれなかった分はパックの口を閉めて冷蔵保存し、出来るだけ早めに使い切りましょう。
（88）フルーツをトッピングで格上げ！？「オレンジゼリー」￥158(税抜)
こちらのオレンジゼリーも1人分ずつガラス器に。さらに缶詰オレンジをトッピングすれば、あっという間に高級スイーツの出来上がり♪フルーツをトッピングすることで、一気に格上げされますね！
残った分はパックの口を閉めて冷蔵庫へ。風味が変わってしまう前に食べきりましょう！
（89）トッピング次第で贅沢に！「珈琲ゼリー」￥158(税抜)
珈琲ゼリーに生クリームと砕いたナッツをトッピング！友達が遊びに来た時に、こんなおしゃれなデザートが出てきたらポイント高いですよね。
他にも、バニラアイスに珈琲ゼリーをトッピングしても美味しいですよ！
残った分はパックの口を閉めて冷蔵庫へ。風味が変わる前に贅沢に食べきってしまいましょう！
（90）濃厚な味わいに大満足の「チョコババロア」￥275(税抜)
濃厚な味わいで美味しいと評判のチョコババロア。
そのままでも十分美味しいのですが、残ってしまった分を早めに使い切るためのアレンジ方法として、チョコタルトが超おすすめ。
レンジでチンして溶かしたチョコババロアを、市販のタルト生地に流し入れて冷蔵庫で冷やし固めるだけ。簡単なのに見た目のクオリティが高いので、不器用さんにもオススメです！
（91）電子レンジで作る「ポップコーンの素」
電子レンジで簡単に美味しいポップコーンが作ることが出来ます。
出来立てのポップコーンはまるで映画館やテーマパークで食べるあの味です。
特にこのダブルバター味はバターの贅沢な香りとコクを楽しめるのでおすすめです。
テーマパーク気分を味わいたいので、昔とあるテーマパークで買ったポップコーンバケツに入れて食べるとエンタメ性も加わって更に美味しいです。
シンプルに塩味もあります。
（92）冷凍ケーキ三種 299円
少し温めたナイフで、布巾で拭きながら一つずつ切って、残りは小分けにしておけば、いつでも食べられるのでとってもコスパがいいおやつになります。
賞味期限も長いので冷凍庫に入れておくと便利な1品。
ホイップクリームをつけると、来客時のお菓子としても利用できますよ。
チーズ、抹茶、ショコラの三種類あります。
（93）ほんのり苦い大人味！「チョコレートトリュフ」
業務スーパーは冷凍スイーツが有名ですが、「チョコレートトリュフ」という商品はご存知でしょうか？
2個で248円ですが、そんな安さを感じないほどチョコレートが濃厚でとてもなめらかな口当たり。
ほんのり苦味も感じる大人っぽい味です。
苦いのが苦手な方は、バニラアイスやホイップクリームと一緒に食べることをおすすめします！
（94）ワンランク上のティータイムに？！「チョコレートパイ」
てのひらサイズのチョコパイが4つで148円の「チョコレートパイ」。
一見甘そうに見えますがそこまで甘くないので、甘ったるいお菓子が苦手な方も安心です。紅茶とすごく相性がよく安っぽさも全くないので、ティータイムの時やちょっとした来客の時におすすめです！
（95）子どもも大喜び！楽しく飲める「マジックミルク（チョコレート）」
つぶつぶのチョコレートがストローの中に入っていて、このストローで牛乳を飲むとチョコレート牛乳ドリンクになるマジックのような商品の「マジックミルク（チョコレート）」。
5杯分で88円の驚きのコストパフォーマンス。パッケージも可愛く、子どもと楽しく飲めますね。
（96）一度食べたら止まらない！「サンドイッチビスケット（チョコレート）」
サクサクとした軽いビスケットにチョコレートが挟んである「サンドイッチビスケット（チョコレート）」。海外お菓子ならではのあまったるいチョコレート味が癖になります。13枚入りで88円。
チョコレートの他にも、バニラやストロベリーもありどの味もとても人気があるようです。
（97）アレンジ方法は無限大！「チョコレートシロップ」
どんな食べ物でもこれをかければチョコレート味に早変わり！癖がなくどんなものにも合います。
チョコレートシロップの相場は250〜400円ぐらいですが、業務スーパーの「チョコレートシロップ」は200gで138円という驚きの価格！
（98）子どもが大喜び！「シャーベットの素・ソーダ＆グレープ」
業務スーパーで大人気の名物、牛乳パックスイーツシリーズで夏におすすめのデザート「シャーベットの素」です！味は子どもが大好きなソーダ味とグレープ味があります。価格は159円(税込)で販売しています。
製氷皿やお好みの型にシャーベットの素を入れ、冷凍庫で数時間冷やせば、あっという間に手作りシャーベットが作れます。そのまま凍らせればアイスキャンディーのような食感ですが、半分ほど凍った状態で更にかき混ぜて再度凍らせると、かき氷みたいな食感になります。
こちらの商品は、開封後の保存が難しいのでできれば使い切りたい食材です。 子供がたくさん集まる機会にみんなでワイワイ食べるとあっという間になくなりそうですね。 どうしても残ってしまった場合は、シャーベットの状態での冷凍保存をおすすめします。
（99）ハロウィンやクリスマスのホームパーティーには「もっちりクレープ（プレーン）」
クレープ生地って自宅で作ろうとすると厚さが均一ではなかったり、裏返すときに破れたりと結構難しいですよね？
また、外出先で売ってるクレープって結構お値段が高めで、おねだりされてもお子さんの人数が多かったりすると躊躇してしまいませんか？
うちでは外出先でクレープをおねだりされると「おうちで自分好みのクレープ作らない？」といって業務スーパーでこの商品を購入しています。
子ども向けパーティーに活躍できるクレープ生地は、10枚入りで税抜385円で1枚約39円です。冷凍状態で1枚ずつ手で剥がして使いますが、破れずにきれいに剥がれます。
（100）自然解凍で美味しい！1㎏297円大福
安心の国内製造です。
世界初の「だんご生産ライン」を使用し、もち粉とうるち粉を配合し、その粉砕方法や粒子サイズにまでこだわって作られているそうです（ホームページより）。
完全に解凍されないと、当然固いのですが、暑い日々なのでそれはそれで美味しかったりします！
個人的には、半解凍より少し溶けたくらいが好きです。
（101）焼くだけ簡単！0.5㎏170円いも餅
業務スーパーのグループ会社、神戸物産エコグリーン北海道で製造されています。
北海道の勇払郡（ゆうふつぐん）に東京ドーム約235個分の自社農園を持っているそうです！
私は北海道出身なので、北海道のもの、というだけでえこひいき（笑）。
いももちはとてもなじみのあるものなので、業務スーパーで発見した時は迷わず購入、リピ買いしています。
（102）目を疑う破格値！どら焼きが1個なんと25円！
「国産 どら焼き」 6個入り 147円（税別）
まず、6個で147円というお値段に驚きますよね！1個で147円くらいするものもある中で、サイズは少し小さいものの……。 1個25円、は驚愕です！
（103）ドイツ産「ビターチョコレート」
パリッとそのまま食べるだけでなく、溶かしてポップコーンにかけても美味しいですよ。 レンジで出来るポップコーンに、このチョコ一枚をたっぷりかければご覧の通り。
濃厚で一味違うおやつを楽しめそうです。
（104）チョコレートシーシェル 328円（税抜）
貝殻の形をしたチョコレートです。 中を割ってみると、ヘーゼルナッツクリームがたっぷり入っています。 質も量も価格もこだわる方なら、マストバイです。
（105）「KING ISLAND ローストココナッツチップ40g」 106円（税込）
安くて美味しいココナッツチップを探し求めて、ようやくたどり着いたのがこちら！ 40gでなんと、税込106円で買えるんです！！ 原材料は、ココナッツと砂糖と食塩のみなので、余計なものが一切入っていません。 ココナッツのやさしい甘さと、素材のうまみが活きたシンプルな味です。
おすすめ野菜系
（106）冷凍野菜の中でも特に「たまねぎ」は狙い目
スライスたまねぎ ：カレーライスやスープ、炒め物などなんにでも使えますね。上から少しもむとバラバラになるので使いたい量だけ取り出せるのがとても便利です。
刻みたまねぎ：オムレツやチャーハン、ハンバーグなどみじん切りを使いたいときに包丁を使わなくてもすぐ作ることができます。
オニオンソテー：時間がかかる、あめ色玉ねぎが出来上がっている状態です。これは固まっているので、包丁で切るなどして利用します。ハンバーグやカレーライスに加えるとコクが出て、味わいがUPします。 さらにオニオングラタンスープも簡単にできます。
（107）1袋21円！激安で使い勝手も良い「緑豆もやし」
2018年現在、もやしの平均価格は原材料の緑豆の高騰により40円～60円といわれています。
うちの近所のスーパーでも安くて35～40円、60円もするもやしですが、業務スーパーはなんと相場の半額21円（税別）なんです。
お財布に優しすぎる緑豆もやしですが、変色・痛みやすいなど敬遠する方も多いかもしれません。
しかし、水をいれたタッパーなどにもやしを浸して冷蔵保存すれば10日程持つんです（水は2日に1度取り替えること）。
（108）冷凍カットいんげん500g
とりあえず買っておくと良い冷凍食品が「冷凍いんげん500g」です。
少量タイプではなく、長く使える大容量サイズだから、少しずつ使えていつでも欲しい時に役立ってくれる、冷蔵庫常備アイテムです！
使い切りの工夫 毎日のお弁当作りで「今日は彩りが少ないわ……」と思った時に、冷凍庫に常備してあるだけでOK！ 例えば解凍したいんげんをタッパーに入れためんつゆに漬けておくだけで、あら簡単♪3色弁当にも使えるお手軽おかずを手早く作ることが可能なんです！
卵と一緒に炒めるだけで、夕飯のおかずとして一品並べる事だって可能なのです！
（109）パプリカのナポリ風ソテー（パプリカ内容量500g175円）
まずはじめにご紹介する「パプリカのナポリ風ソテー」です。
温めたフライパンにナポリタンソースを入れます。
冷凍パプリカを袋から出し、全量そこへ加えます。木べらなどで混ぜ合わせて炒めながら、お好みの固さまで火を通して下さい。そのままでも1品ですが、パスタにかけてもいいですよ。
（110）野菜ミックス5種のミルクスープ（5種類の野菜ミックス内容量500g135円）
野菜ミックス5種のミルクスープです。
この商品に含まれる野菜ミックス5種は具体的に、にんじん・じゃがいも・たまねぎ、とうがん・セロリだそうです。私個人的にはこのセロリがいいアクセントになっていると思います。
冷凍の袋をすべて鍋に入れます。そこへ牛乳適量・コンソメ・塩コショウなどで味をつけて火にかけます。お好みの固さまで火を通したら出来上がりです。関心のある方はぜひ一度お試し下さい。
（111）オクラのポン酢とカツオと桜エビあえ（オクラ内容量500g158円）
オクラのポン酢とカツオと桜エビあえです。
こちらのメニューは緑黄色野菜と同時に、海の幸のダブルカルシウムが摂取できる料理になります。オクラと桜エビの食感が、いい感じにコラボしてくれますね。
画像に表示した分量くらいのオクラをお皿に入れます。ラップをゆるめにかけてレンジで600Ｗ3分程度、加熱します。
それを取り出したら、ポン酢とカツオと桜エビを適量入れて、軽く混ぜ合わせます。
暑い時期には冷蔵庫で冷やしてから食べると美味ですよ。
（112）菜の花のゴマドレおひたし（菜の花内容量500g178円）
菜の花のゴマドレおひたしです。
こちらも緑黄色野菜と元気の源「セサミン」が摂取できる頼もしいメニュー。ゴマドレに追加で、すりゴマをたっぷりプラスすると、ダブルパワーですよ。
鍋にお湯を沸かし、そこへ冷凍菜の花を適量入れます。お好みの固さまで火を通して下さい。ザルに移して水でさらしたら、軽く水気を絞りお皿に盛りつけて、ゴマドレをかけたら出来上がりです。ぜひ一度お試し下さい。
（113）ポテトのニンニク味噌だれかけ（ポテト1kg250円）
ポテトのニンニク味噌だれかけです。 業務スーパーの冷凍ポテトで作る、マンネリポテサラに飽きた時のお助けメニューになります。私個人的にはビールやハイボールのおつまみにも最適だと思いますよ。
画像に表示した分量くらいの冷凍ポテトを、お皿に入れてレンジで600Ｗ5分程度、加熱します。焼き肉のたれなどお好きなものをかけて下さいね。
（114）大根（ビッグサイズ）108円
大根も、業務スーパーなら大きなものが108円！ おでんの季節に嬉しいですね。
（115）冷凍むき枝豆は万能食材！
500g185円（税別）で販売されており、すでに皮を取ったものを軽く湯通しして冷凍してあるので使う時はさっと火を通しただけで食べられます。
「むき枝豆」の使い道
もちろんさっと湯通ししそのまま食べてもおいしいです。
また、むき枝豆は冷凍商品なので袋から必要な分だけぱらぱらっと使うことができて便利です。開封後はジッパー付保存袋に移し替えて使うことをオススメします。
⇒くわしい使い道はこちら
おすすめドリンク・飲料系
（116）1杯約5円の衝撃「セイロン紅茶」
2グラムの個包装のティーバッグが25袋入って税抜き115円。 一杯あたり5円以下です。
スリランカのティーボード認定のセイロン茶葉100%使用のお墨付きのお茶です。
高級感のある赤と黒のパッケージもお気に入りです。
（117）神戸居留地シリーズ「完熟トマトジュース食塩無添加」
業務スーパーの本社が神戸にあるからか、業務スーパーには神戸居留地というメーカーのお茶やジュースなどの飲料がたくさんあります。
そのまま冷やして飲むのも美味しいですが、同じく業務スーパーで買ったショートパスタをこのトマトジュースで茹でて塩コショウするだけでスープパスタができます。
（118）ブームの「炭酸水」まさかの37円
同じシリーズでレモン味の物もあり、同じ価格です。こちらもすっきりさわやかで美味しいですよ。
ふたを開けるときに『プシュッ』といい音がするほどしっかりとした刺激のある炭酸水で、炭酸強めが好きな人にはぴったりです。
そのまま飲んでもお酒の割材にしても美味しいです。
（119）ほんのり甘い♪ココナッツミルク
ココナッツミルクを使ったドリンクを作るために購入。
普通のスーパーで、300円以上するものを買っていましたが、業務スーパーで見つけて以来、こちらで買い続けています。 缶切りがないと開かない缶に入っているので注意してくださいね。
ココナッツミルクヨーグルトドリンクのレシピ どろっとして腹持ちが良く、朝食の置き換えダイエットにも使えます。
作り方は、ココナッツミルクとヨーグルトを1:2の割合で、ボトルに入れてシェイクします。すっきりした味で美味しいですよ。
（120）簡単！おうちカフェ「タピオカドリンク」
子どもや女性が大好きなタピオカ！今はタピオカドリンク専門店もあるほど人気ですよね。そんなタピオカドリンクが簡単に家で作れてしまうのです。
こちらのタピオカミルクティーは、冷凍になっているのでまずは湯煎で解凍します。そこに牛乳と氷を加えてあっという間に出来上がりです。4食入りで298円なのに本格的なタピオカドリンクが家で楽しめちゃいます。
一度解凍したものは再冷凍できないので、飲みたいときに飲みたい分を解凍し、あとは冷凍庫にストックしておくのがおすすめですよ。
（121）神戸居留地「100％ジュース185g」37円
ショートサイズの缶コーヒーのサイズでコップ1杯分の量です。 子どもはジュースが大好きです。
量よりも飲むことが好き。 だから、ミニ缶でも満足度高い！
（122）京都麦酒ゴールドエール 321円（税込）
京都麦酒はゴールドエールという種類のクラフトビールです。 京都の地ビールとして、1995年から清酒酵母仕込という製法で造られているのが特徴です。
京都麦酒は他にもペールエール、ブラウンエール、ブロンドエールが売られていましたが、今回はパッケージの鮮やかな緑色に惹かれて、ゴールドエールを購入しました。
アルコール分は4%と普通のビールに比べて、やや低め。 どうりで酔わないはずです（笑）。
（123）LUCKY DOG 265円（税込）
ちょっと目つきの悪い（笑）ワンコのイラストが目印のクラフトビールです。
のどごしがとても良いので、夏にぐびぐびっと飲みたくなります。これは来年の夏も買い決定です！ これからの時期だと、冬の暖房の効いた部屋で飲むのも美味しいはず。
良くも悪くもクセがなく飲みやすいので、ビール好きな方にオススメのクラフトビールです。
（124）LUCKY CAT 265円（税込）
LUCKY CATとは、ちょっとにくたらしくて可愛いネコのパッケージが印象的なクラフトビールです。ゆるやか濾過製法で造られている旨味ホワイトエールで、アルコール分は5%と通常のビールと同じくらいです。
泡がとてもきめ細かくて、口当たりが抜群です。きめ細かい泡のクラフトビールが大好きなので、この泡でまずテンションが上がりました。
暮らしのトレンドマガジン「ヨムーノ 」の編集部スタッフがお届けしています。
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