建築家・ナイトウタカシさんのブログ「『自宅サウナ習慣』のはじめ方」
『自宅サウナ習慣』のはじめ方
2025/08/04 更新
仕事でクタクタになって帰宅した夜。
お風呂に入っても、なんとなく疲れが抜けない。
そんなとき、もし自宅にサウナがあったらどうでしょう。
自宅にサウナを取り入れることの最大の魅力は、「いつでも、好きなタイミングで、ととのえる」こと。
平日の夜に10分だけでもいい。
朝起きてから軽く温まるだけでも、頭と体のスイッチが入ります。
導入を検討するなら、まずは、この３つを考えてみてください。
１）どんなサウナ体験が理想か
短時間でパッと温まりたいのか、ゆっくり汗をかきたいのか。
目指す“ととのい方”で選ぶサウナは変わります。
２）生活動線のどこに組み込むか
お風呂と一緒にするのか、庭やベランダで外気浴を楽しむのか。
動線の工夫で「面倒くさくならないサウナ習慣」がつくれます。
３）家族も使うか、完全に自分用か
意外と重要なのがここ。家族と共有できるサウナは、結果的に家全体の満足度を上げます。
自宅サウナは贅沢な趣味のように思えますが、実は、健康と時間の投資でもあります。
ジムや温浴施設に通う手間がなくなり、週末だけでなく平日も“整う時間”を持てる。
1日の疲れをその日のうちにリセットできる暮らしは、心にも体にも大きな余裕をくれるんです。
「サウナに行く」のではなく、「サウナが生活にある」。
その違いを知った瞬間、家の価値はグッと変わりますよね。
自宅にサウナを考えてみたい！ということであれば、ぜひこちらをご覧ください。
https://sauna-house.jimdosite.com/
