建築家・ナイトウタカシさんのブログ「3畳あればOK！小さな家でも自宅サウナ」
3畳あればOK！小さな家でも自宅サウナ
2025/09/30 更新
「サウナを自宅に作るなんて、広い家じゃないと無理ですよね？」
そんな声をよく耳にします。特に都市部や二世帯住宅など、限られたスペースで暮らす方にとっては、サウナは“贅沢すぎる夢”に思えるかもしれません。
しかし実は、3畳程度のスペースがあれば、本格的なプライベートサウナは十分に実現できます。
なぜ3畳で可能なのか？
3畳といえば、わずか1.5m×3mほどの空間。
一見すると小さく思えますが、サウナは「温度」「断熱」「動線」の条件を満たせば、広さは大きな問題ではありません。
例えば、
1.5畳分でサウナ室
残り1.5畳をシャワーや休憩スペース
というレイアウトで、日常的に使うには十分な機能を備えられます。
家族1〜2人が一緒に入れるサウナ室も、2畳をうまく使えば実現可能です。
小空間サウナのメリット
むしろ限られた空間だからこそ、こんな利点があります。
効率よく温度が上がる
→ 空間がコンパクトな分、消費電力や加熱時間を抑えられます。
光熱費が抑えられる
→ 毎日の利用を考えると大きな経済的メリット。
暮らしに溶け込みやすい
→ 浴室の隣やリビングの一角などに配置でき、日常の動線を崩しません。
失敗しないための注意点
ただし、「小さなスペースに押し込めばいい」というわけではありません。
実際には以下の3点をクリアする必要があります。
断熱と気密性能
小空間だからこそ、熱の逃げや湿気がダイレクトに影響します。
換気計画
結露やカビを防ぐため、空気の流れを設計段階で確保する必要があります。
電気容量の確保
ヒーターの出力に合わせて、家庭の電気容量を調整しなければなりません。
これらを怠ると、「温度が上がらない」「結露で使えない」といった失敗に直結してしまいます。
小さな家でも“本物のサウナ”を
だからこそ、重要なのは専門的なノウハウを持ったチームに任せることです。
私たちは、世界シェアNo.1ブランド「HALVIA」の正規代理店として、限られた空間でも最適なヒーター選定と施工ノウハウを持っています。
さらに、建築家が設計段階から関わることで、狭い空間を「暮らしに溶け込む上質なサウナ空間」に変えることができます。
まとめ
2畳の余白で実現できる自宅サウナ。
それは大豪邸でなくても叶えられる、身近な贅沢です。
小さなスペースを「最高のリトリート空間」に変えるのは、設計と施工のプロチームの知恵と技術。
「我が家でもできるのか？」
そう思ったら、まずは気軽にご相談ください。
小さな空間から、暮らしを大きく変えるサウナ体験が始まります。
